Os videogames já estão deixando de ser associados apenas ao público jovem. A partir
de estudos, como o da Universidade de Montreal, ter essa ferramenta como um hobby,
auxilia na promoção da saúde e do bem-estar mental dos idosos.
Praticar esse tipo de atividade exige engajamento ativo, o que já foi comprovado por
meio desses estudos, trazendo benefícios profundos e comprovados.
De acordo com a pesquisa, o grupo de idosos selecionados, na faixa de 55 a 71 anos,
passaram 6 meses se dedicando a jogo de exploração 3D por 30 minutos em 5 vezes
por semana. Após esse período, foi comprovado que eles obtiveram um aumento da
massa cinzenta em 2 campos do cérebro, além de apresentarem melhora na memória
a curto prazo.
A área aprimorada é a principal região afetada por doenças como o Alzheimer,
deixando claro que ter o hábito de jogar videogame pode fazer bem a saúde mental.
Os benefícios dessa prática não param por aí. Para descobrir quais são, basta continuar
a leitura.

Ginástica para o cérebro: quais são os benefícios cognitivos?
A prática frequente estimula a neuroplasticidade cerebral. Aprender as regras do jogo,
memorizar botões e controles e se adaptar a novos desafios são impulsos que forçam o
cérebro a criar conexões neurais e ajudam a preservar a massa cinzenta no hipocampo,
uma região crucial para a memória.
A memória pode ser fortalecida a partir de jogos de quebra-cabeça, lógica ou que
precisam de reconhecimento de padrão, treinando a memória de curto prazo, o
processamento visual e a capacidade de manter o foco em uma tarefa específica.
Os jogos ainda contribuem na tomada de decisões rápidas. Praticados regularmente,
proporcionam melhoria na capacidade de processamento de informações nos idosos, o
que reflete em mais agilidade mental diariamente.

Bem-estar psicológico e emocional
Além de auxiliar cognitivamente, jogar videogame frequentemente promove a redução
da ansiedade e depressão, pois o nível de imersão que a atividade proporciona ajuda a
desviar o foco de preocupações, solidão ou dores crônicas.
Esse passatempo também proporciona um sentimento de autoeficácia ao passar de
fase, resolver um mistério ou evoluir as características de um personagem, porque a
dopamina, hormônio responsável pela sensação de motivação e recompensa, é
liberada nessas situações.
Jogos de videogame são um ambiente rico para a socialização, sendo possível criar
laços de amizade e fortalecer relações já existentes, combatendo ativamente a solidão.

Saúde física com impacto mental
Os videogames não se limitam apenas a uma atividade que é feita estando sentado na
frente de uma tela. Existem programas que exigem o movimento do corpo, como
boliches digitais, dança ou tênis interativo, unindo o útil ao agradável.
Eles estimulam a atividade física leve, melhorando o equilíbrio e a mobilidade, ao
mesmo tempo em que a liberam o hormônio da felicidade pelo exercício, melhorando
diretamente o humor.
O segredo para que a experiência seja benéfica é encontrar o nível de desafio ideal,
não podendo ser fácil a ponto de dar tédio, nem difícil a ponto de gerar frustração.
Lembre-se de que o aprendizado precisa ser acolhedor.

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